23.12.12
19:31
Казвам се Петър, на 16 години от София. Тренирам по - сериозно от 19 Март 2011. Тежа 71 кг в момента!
Диета:
Закуска 300 гр овесени ядки с 1 кисело мляко и 5 варени яица
Обяд 300 гр картофи или ориз (печени или варени) с сирене и 200 гр месо
След обяд 300 гр макарони с сладко някакво и 5 сварени или пържени яица
Вечеря 200 гр месо някакво, най-добре за вечеря риба, салатка някаква и
300 гр извара като аз в повечето случаи си мешам салатата с изварата (зависи от салатата)
Лежанка: 60 кг (1 път)
Клек: 100 кг (3 пъти)
Мъртва тяга: 140 кг (1 път)
23.12.2012г.
Темата беше редактирана от Петър Хаджиев на 23.12.12 20:16.