30.12.12
19:36
Нещо се навих да акцентирам гръб/трапец/трицепс/прасец ...
гръб - набирания,гребане - силови
трапец - повдигане на дъмбели
трицепс - преси на пейка,предимно
прасец - повдигане с дъмбели
по-често лицеви за тонус,и от време на време останалите мускулни групи.
Компилация между макс от,инженерните принципи,и доза бодибилдинг.
Ще стана ли мачете ?
30.12.12
19:55
#2
Единици едва ли,но ще има ежедневни двойки и тройки в серии.
Храната ще е РБД - месо,субпродукти,сланина,масло,яйца,риба,ядки,пълозърнест хляб,овес,сушени плодове,вино,коняк,скоч.
Мнението беше редактирано от donsir на 30.12.12 20:14.