Повдигане на мускулна маса и намаляване на мазнините

От скоро започнах да ходя на фитнес за да повиша мускулната си маса и да изгоря излишните мазнини. Наблягам повече на ръцете и гърдите. На 13 години съм, висок съм около 170см и тежа 64кг имам 75-80см гръдна обиколка, 33см бицепс .
Искам да изчистя мазнините на корема. Правя по 400 (по 100 в серия) коремни преси всеки път когато отида ,но мазнините не се изчистват . Въпросът ми е как могат да се изчистят тези мазнини на корема и ако може да ми кажете някоя полезна за мене програма. Ходя по 3 пъти в седмицата и  не взимам протеини и други добавки.

1-во мазнините от корема трудно ще ги свалиш с коремни преси - кардио му е майката
2-ро от толко много коремни преси няма смисъл - по-добре прави до 20 повторения с тежест
3-то програма си харесай някоя от сайта

А ако яде каквото му падне,пак ли кардио му е майката...???