Lynne

Това част от Смолов ли ДГЕ ;)

Смолов свърши:)
Утре или в четвъртък тествам новия макс(ако стане) на гърди...
От раменната преса се отказах, защото раменете ми не издържаха и почна да отива на зле работата. Плана от 100кг. си остава де:)

Като не е за време, значи ли, че мога да го правя цял ден ?
То тогава виждам един рекорд...:D

Като не е за време, значи ли, че мога да го правя цял ден ?
То тогава виждам един рекорд...:D

Е ми аз си държа рекорда. Ако ми го биеш ще се накажа много лошо пак с този комплекс :)

Като не е за време, значи ли, че мога да го правя цял ден ?
То тогава виждам един рекорд...:D

Е ми аз си държа рекорда. Ако ми го биеш ще се накажа много лошо пак с този комплекс :)

Като гледам...поне 220 ;)...ако го правя в рамките на един час. Ако го правя в рамките на един ден - къде 300 :D

тегло 99 кг, тежест на лега 100 кг, изпълнен за 20 минути
лег - набиране
22 - 36
18 - 24
16 - 22
14 - 20
12 - 20.
общо 204…без напъване...;)

80кг на лег при 78кг лично тегло
лег          - 9 - 8 - 8 - 7 - 7
набирания  - 12 - 13 - 12 - 13 - 11
100 бройки общо

80кг лег при 75кг лично тегло
лег          - 9, 10, 8, 7, 6
набирания  - 13, 12, 15, 13, 12
105 бройки общо

Днес
Лег        - 10, 7, 6, 6, 6
Набирания - 17, 17, 16, 13, 15
113 бройки общо

При положение, че тръгнах с нагласата да си влоша резултата съм доволен, но определено имам работа по кипинга :)

Лежанка @ 75 кг. - 12-11-10-8-9 общо 50
Набирания - 20-20-18-18-17 общо 91

резултат - 141

Лега ми е ебати слабото движение, на набиранията много доволно въздух, хват всичко

Лега ми е ебати слабото движение, на набиранията много доволно въздух, хват всичко

Добре дошъл в клуба:)

Набиранията стриктни или с кипове разни?

Еее, с кип бе, нали не е задължително да са стриктни ?!

Не бе, питам само:)

Много тъпо, че се научих на ниския лост, който е в залата, имам чувството, че ако се хвана за висок лост и няма да мога ...

113 бройки общо

лег - 12, 8, 9, 6, 6
набирания - 24, 12, 13, 15, 16
общо - 121
за пръв път да съм си доволен от кипинга, но винаги може и още :D

Ще се пробва. ;)

(Лично тегло 67-67.5кг  - щанга 66кг)

Round.  Bench Press - Pullups
1. 14* - 17
2. 10* - 10
3.  7 - 10
4.  6 - 8
5.  5 - 8

Яко зле, ама какво да се прави.Звездичките при лега, означават с лека помощ на последното.Набиранията чисти, последните 1-2 повторения с лека помощ на краката.След лежанката нямах сила на набиранията, без да съм правил лег, ще мога 20+ .
Почивката ми е била 2-3 минути между рунд.

19.09.2013
bench press - 15/10/10/10/10
pull-up - 40/25/25/25/15
185reps 22:21min

“Lynne”
5 rounds for reps
Bench press (Body Weight),  82,5кг / 16-15-12-11-10
Pullups / 17-17-14-14-14

Резултат - 140 повторения
По 4-5 мин. почивка между рундовете.

(лично тегло 67-68кг , с щанга 65кг)
С 3 до 5 мин почивка м/у рундовете

Bench press / Pull-ups
1. 17 /  28
2.  14 /  26
3.  13 /  25
4.  13 /  23
5.  10 /  15
Total: 184

От днес 17.09.2014 г.

Bench press 8/8/8/8/8
Pull ups 16/16/16/16/16

@ 80 кг
total:120

Без особено напъване, другия път повече