Добра ли е тази схема на ротация?

Въпроса ми е при въглехидратна ротация добра ли е схемата: редуване на 1 с 2,като 1 е НВД,а 2 РБД,или примерно 2 дни НВД и 2 дни РБД да се редуват?При РБД съотношения в-120,м-60,б-120,при НВД:в-50,м-90,б-100-за момиче-52кг.168см.Не искам отслабване,а още малко понижаване на процента мазнини.Ще се радвам на мнение добри хора :)

Ето ти една хубава и здравословна диета - http://wizardnote.com/90-dnevna-dieta-grafik-hranene-celi-rezultati/

Ето ти една пълна простотия - http://wizardnote.com/90-dnevna-dieta-grafik-hranene-celi-rezultati/

Лека корекция на поста,понеже имаше няколко правописни грешки.

За съжаление и мойто мнение за тази така наречена “диета”е силно отрицателно.Може би е е дин от най-глупавите режими,за който съм чувала.А и въпроса ми не беше свързан с диета,защото нямам за цел да свалям,а да подъражам и да чистя от време на време.Ставаше въпрос за схема на въглехидратна ротация!Все пак благодаря :)

Твоят вариант не е лош, но защо не опиташ периодично гладуване (Intermittent fasting) щом искаш да намалиш процента на мазнини без да сваляш килограми. Ако ти е интересно прочети тази статия - http://www.bb-team.org/articles/3992_periodichno-gladuvane-intermittent-fasting

Чела съм много за ЦХ,но наистина не бих могла да издържа периода на адаптация.Сутрин често треперя,с много ниска кръвна захар съм,често с ниско кръвно.И моментите на причерняване и други подобни не ме подминават :( Все пак си мисля,че има и доста др.начини за сваляне на мазнини.Знам,че ЦХ е добър,както и фастинга,ама просто едва ли ще мога да се наглася на него (wasntme)