06.09.05
18:09
Чудех се, защо Христомир приема една част от протеина си сутрин. Какво точно прави сутрешната доза протеин.
За да спре бьрзо катаболните процеси вследствие на това, че не е ял цяла нощ. Някои билдери стават през ноща за хранене (все пак това са 8-9 часа), а и сутринта е нужна храна (белтьчини), които се усвояват бьрзо, за да доставят вьзможно най-бьрзо така необходимите амино к-ни. Такива източници са яйчните белтьци (не месата, които се усвояват бавно), но може и суроватьчен протеин. Някои си правят палачинки или шейкове като добавят протеин за закуската.