Тренировка на открито Варна 06.01.2013

Хайде да направим първата тренировка на открито тази година!

За тези от вас, които няма да скачат за кръста:
Неделя, 06.01.2013/10.00 ч - “Богоров”

8-)

П.П.
Наколенки и ръкавици биха били полезни, но може и без тях.

Неделя, 16.09.2012

Място: “Богоров”

Участници: Веси, Трифон, Дидо, Данаил, Филип, Благо и Вик

Тренировка:

1. Основен комплекс:

Максимален брой рундове в рамките на 20 мин от:

20 повт руски суинг с пудовка
15 м ходещи напади
10 скока на кутия
15 м бърпита със скок напред

Резултати:

1. Трифон - 8 рунда + 20 суинга, 32 кг (16.09.2012 - 9 рунда + 10 суинга, 32 кг)
2. Благо - 7 рунда + 20 суинга, 24 кг (16.09.2012 -7 рунда + 20 суинга+напади+10 скока, 24 кг)
3. Дидо - 6 рунда + 20 суинга + 2 напада, 24 кг (16.09.2012 - 7 рунда + 20 суинга+напади+7 скока, 16 кг)
4. Веси - 6 рунда + 20 суинга + 15 м напади
5. Филип - 7 рунда + 20 суинга + 15 м напади + 1 скок, 19 кг (16.09.2012 - 7 рунда + 16 суинга, 16 кг)
6. Вик - 6 рунда + 18 суинга, 32 кг (16.09.2012 - 6 рудна + 20 суинга+напади+5 скока, 32 кг)
7. Данаил - 4 рунда + 20 суинга + 15м напади (16.09.2012 - 6 рунда+20 суинга+напади+4 скока, 16 кг)

2. Максимален брой повт обръщане и изтласкване с пудовка в рамките на 5 минути, с редуване на ръцете при всяко повт.

Резултати:
1. Трифон - 61 повт, 32 кг
2. Благо - 44 повт, 24 кг
3. Дидо - 65 повт, 19 кг
4. Веси - 46 повт, 16 кг
5. Филип - 34 повт, 24 кг
6. Вик - 58 повт, 32 кг
7. Данаил - 40 повт, 16 кг

Здраво начало на годината! (rock)

Ееееее Трифката те е прибрал на пудвоки ли бе бат Вики...баси чудото, баси нещото е Трифончо!!!

Ееееее Трифката те е прибрал на пудвоки ли бе бат Вики...баси чудото, баси нещото е Трифончо!!!

Бая ме изненада... :D
Тръгнах аз мощно и дръпнах с около 4 повт, после към средата нещо намалих темпото и Трифон ме настигна, че и задмина и той с около 4 повт. Накрая спринтирах и си мислех, че съм го минал, ама се оказа, че той също спринтирал :D :D :D

Страшно сърце има, само да дръпне на сила и ще гази наред. (rock)