31.08.05
10:27
Привет !
Знам, че всеки организъм има индивидуален метаболизъм и съответно, темпове, с които горим мазнините са различни...Обаче съм малко отчаяна. От месец ходя по 3 пъти на фитнес седмино, по 1.30, от които 45-60 са кардио натоварване. Храня се без да употребявам : захар, брашно, газирано, концентрат,картофи, ориз, почти не пържа храната. Отслабнала съм с 1кг, намалила съм обиколките на с по 1-1.5 см. На 41 години съм и макар при ръст 165, да съм 73 кг имам многодобра визия , стегната съм :D . В залата има един уред , измерва мазнините в организма, не знам доколко може да му се вярва, но след месец, не показва никакво намаление намазнините...стоят си на 32% и ме тровят :cry: Споделете опит, моля Ви !!!;-)
здравей :)
първо трябва да знае6 че за един месец не трябва да очакваш чудеса :wink: Съветът ми е да минеш на НВД има много изписано из форума и в сайта. кардиото ако имаш време го прави в нетренитовъчните дни. А за този уред ... просто нямам думи :lol: това е пълна глупост по добре прожери в сайта има а формула за изчисляване на подкожните мезнини но не се се6там каде е :? нека някой който се сешта да помогне. Дано да съм бил полезен :wink:
31.08.05
10:50
#2
[quote author=“Bobelina”]Привет !
Знам, че всеки организъм има индивидуален метаболизъм и съответно, темпове, с които горим мазнините са различни...Обаче съм малко отчаяна. От месец ходя по 3 пъти на фитнес седмино, по 1.30, от които 45-60 са кардио натоварване. Храня се без да употребявам : захар, брашно, газирано, концентрат,картофи, ориз, почти не пържа храната. Отслабнала съм с 1кг, намалила съм обиколките на с по 1-1.5 см. На 41 години съм и макар при ръст 165, да съм 73 кг имам многодобра визия , стегната съм :D . В залата има един уред , измерва мазнините в организма, не знам доколко може да му се вярва, но след месец, не показва никакво намаление намазнините...стоят си на 32% и ме тровят :cry: Споделете опит, моля Ви !!!;-)
Не се отказваи успехите ще доидат сами с постояннство и тренировки :) На твоята възраст метаболизма ти е забавен, но това не трябва да те тревожи поне като сваляш бавно няма да си ги върнеш после. Аз съм на 16 години сваляла съм и по 4 кг на седмица, но съм се убедила, че няма смисъл. Сега съм на НВД (Ниско-въглехидратна диета) вече 2ри ден.Не съм се почувствала гладна никога. Плюс това едно 50% от хората във форума са на този режим и са много доволни. Ако искаш можеш да я пробваш заедно с тренировките. Може и да намалиш малко количеството на храната. Във форума има примерни менюта за НВД и обяснение за този режим :) Пробваи го нищо няма да ти струва :) Успех
31.08.05
17:10
#3
http://www.bb-team.org/nutrition/000195.php
това ти трябва ;) Успех
[quote author=“asdaseas”]здравей :)
първо трябва да знае6 че за един месец не трябва да очакваш чудеса :wink: Съветът ми е да минеш на НВД има много изписано из форума и в сайта. кардиото ако имаш време го прави в нетренитовъчните дни. А за този уред ... просто нямам думи :lol: това е пълна глупост по добре прожери в сайта има а формула за изчисляване на подкожните мезнини но не се се6там каде е :? нека някой който се сешта да помогне. Дано да съм бил полезен :wink:
уреда е доста по-точен от въпросните калкулатори.