Решение за крампите?

Споделете съвети и добавки за премахване на крампи. След тежка тренировка за крака редовно вечер имам крампи на предната част на бедрата.

Колко вода пиеш на ден?
Пиеш ли много кафе или други дауретични продукти?

Диуретици се казват Еси :)
Зобкай магнезий, примерно паматон от аптеката по 3-4 на ден.

Колко вода пиеш на ден?
Пиеш ли много кафе или други дауретични продукти?

По едно кафе на ден пия, вода пия около 2-3 литра на ден. Взел съм си ZMA, за момента е по-добре, но се чудя дали просто не е период на затишие.

Калиев глюконат, и таурин обикновенно решават проблема. Винаги имам под ръка.

Аз пък тоя проблем го решавам на момента с какъвто магнезий имам под ръка. Било то ЗМА, витамини и не на последно място вкусно зготвен спанак.

Аз пък тоя проблем го решавам на момента с какъвто магнезий имам под ръка. Било то ЗМА, витамини и не на последно място вкусно зготвен спанак.

И сусамов тахан.

Вземи си един минерален комплекс.. калций, манезий, цинк и повиши приема на вода

Вземи си АНти Крамп на Нутренд ;)

Мажи се с МСМ обезболяващ и дълбоко проникващ алое крем и пий Фрийдъм - те са точно за такива случаи и особено за спортисти. МНого полезни и безвредни, за разлика от някои други. Ако искаш, ще ти кажа от къде да ги вземеш, за да не се счита тук за реклама. По принцип се занимавам не с фитнес, а със стрийминг на видео в интернет и веднага мога да ти кажа, че стане ли дума за излъчване на видео в мрежата по-добра опция от http://www.cdn.bg/ трудно ще намериш. Хубаво е докато тренира човек да слуша радио или да гледа телевизия за да минава по-бързо времето. Аз затова вкъщи на лаптопа си пускам или радио онлайн, което взимам от http://napred.bg/online-radio.html или направо гледам онлайн телевизия, като даже ми е напълно безплатна http://napred.bg/online-tv.html. Така с интернет радиото и телевизията ми минава доста по-бързо времето. Когато нямам тренировка, много обичам да играя на Гоо. Това, за който не знае е древна игра, която е дори по-трудна от шаха. Всичко за Гоо и правилата на играта вижте тук http://napred.bg/гоо.html, а ако Гоо ви хареса можем да направим една игра заедно.