Влизане в категория по боен спорт

Здравейте имам един въпрос.Тъй като до сега не ми се е налагало да свалям кг. за влизане в категория искам да попитам който е комптентен да ми каже.Ако състезанието е след 1 седмица и кантара е в същия ден кога е най-уместно да  спра въглехидратите или да вкарам яко кардио за сваля.Трябва да съм -1.5-2кг максимум и не знам кой е правилният начин, защото ми се струва, че ако спра въглехидратите после няма да имам никаква сила ?
Благодаря

Каква е категорията и колко трябва да свалиш?
Не съм много сигурен дали е умно да спираш въглехидратите преди състезание....в същност сигурен съм - не трябва да се спират баш тогава:)

Най - удачно, но и най - гадно е чрез глад и жажда. Колко драстични ще са те зависи от това колко тежиш и колко трябва да свалиш. Хапваш си всичко, но по много малко.
Искренно се надявам  да не си се “олял” с килограмите. При свалянето няма начин да не позагубиш и сила и маса. Гледай да си гладен и жаден на кантара и да си минал през тоалетната. След кантара вече можеш да позаредиш.

Преди години имах твоя проблем, доколкото си спомням трябваше да “загубя” около 2.5-3 кг за около седмица. Направих го, включително с прием на форантрил да загубя малко вода в деня на кантара и като дойде време за спаринг, първо се чувствах ужасно, завиваше ми се свят ако станех по-рязко, и определено имаше и отрицателен ефект върху психиката.
Моя съвет е, ако е да загубиш килограм е ок, но повече се обръща срещу теб!

76.4 съм на гладно, а трябва да съм 75 ако това ви интересува.

Е,за 2 кила...просто понамали малко манджата:)

Два килограма с включване на кардио в тренировките и понамаляне на калориите, които приемаш и трябва да ги свалиш. Зависи за колко време трябва да стане това. В смисъл, че това ще определи колко строга да ти е диетата.