Една тийнейджърска прищявка.

Изведнъж се сетих вчера ( аз заедно с още 3000 души по света, вероятно )
“Искам плочки, и трябва да ги имам в рамките на половин година.”
На 14, зает в училище, играе разни игри на компа с приятели. Абе за тялото малко време остава!
Защо 6 месеца? Ами сещате се... на 14, лятната ваканция идва и човек трябва да има какво да покаже, не е задължително да е много. Дебел, закръглен, пухкав - не. Д-г добре сложен съм, ама не съм толкова добре когато стане дума за мускули под гърдите и над кръста. В смисъл, че докато някои мои познати правят серии по 150 коремни преси, аз до 40-50 стигам, сещате се. Не е хич добре. И сега да кажа защо се регнах в тоя форум и пиша тая тема - желая съвет от опитни хора. Какво да ям, какво да правя в тея 1-2 часа, които отделям дневно тренирайки ( уж ), за да може по сигурен начин до 6 месеца да имам плочки. Наставления от сорта -
1. Видове упражнения.
2. Колко да ги правя дневно.
3. Какво и кога да ям.

Май ще са подходящи.

Благодаря предварително, ще следя темата.

ПП: Никъф разбирач не съм, по възможност обяснявайте на езика на простия човек.
Напомняне - два часа дневно.