Въпрос относно хранене за мускулна маса

Здравейте.От няколко седмици чета статии в  сайта относно храненето и главно това за мускулна маса, но не мога да разбера едно нещо.Можеш ли да покачиш мускулна маса, при положение че непревишаваш калорийният баланс за деня, но си поемаш необходимия грамаж протейн?

Можеш ли да градиш мускул с въздух?

Ха, може и да може, не знам.Нали това казвам че отскоро съм тук и тва не мога да го разбера, затова и питам.Нали все пак протейна изгражда мускула, въглехидрата се използва главно за енергия а ако остане такава в излишък преминава в мазнини?

Да, ако си начинаещ, няма нужда на надвишаваш. Аз правя описаното от теб от 4 месеца, покачих мускулна маса и същевременно намалих количеството мазнини по себе си. Ако пък ще си под калориен дефицит, внимавай той да е в разумни граници (350-400 максимум калории дневно).

Да, ако си начинаещ, няма нужда на надвишаваш. Аз правя описаното от теб от 4 месеца, покачих мускулна маса и същевременно намалих количеството мазнини по себе си. Ако пък ще си под калориен дефицит, внимавай той да е в разумни граници (350-400 максимум калории дневно).

Мда, няма проблем, щом имаш повече мазнини си носиш допълните калории с теб.