Програма за бързо натрупване на мусколна маса
19.01.13
16:25
Здравейте, може ли да ми кажете някаква програма (ако може да е трудна) която да е подходяща за мен!
Ето в какво положение съм.
Не сам нито напреднал нито начинаещ в фитнеса! Тежа около 72кг и съм висок 1,75 !
Разполагам с гира която е около 9-10кг, щанга около 20кг, лост и успоредка.
Ако може програмата да е за РЪЦЕ; ГРЪБ; ГЪРДИ И КОРЕМ !!!
Темата беше редактирана от Ivan Petrov на 19.01.13 17:11.
Краката викаш, след лятото ? (giggle)
Мнението беше редактирано от Storm на 19.01.13 16:30.
