20.01.13
12:14
Здравейте! След по-малко от месец започвам да чистя и се чудя коя програма би била най-подходяща. Тренирам от година и половина и в момента съм на 5 дневен сплит. Висок съм 175 и тежа 83 килограма и съм все още под 20% подкожни мазнини. Коя тренировъчна програма бихте ми препоръчали за периода на чистене?