Отслабване и след тренировъчно хранене

Значи в момента целя сваляне на подкожните мазнини,тренирам 4 пъти седмично силово(базови движения),последвано от HIIT кардио. Опитвам се да правя фастинг по 18-20 часа някъде 4 пъти седмично.Нямам проблеми с гладът след ставане,дори когато тренировката е няколко часа след него .Въпроса ми е дали мога да отложа след тренировъчното хранене с 2 часа примерно и има ли положително влияние върху загубата на тегло?

Какво ще кажеш за едни аминокиселини за времето около тренировката?

Въпроса ми е дали мога да отложа след тренировъчното хранене с 2 часа примерно и има ли положително влияние върху загубата на тегло?

Можеш и ще имаш полза. Виж това.

Но ако не искаш ... you can do whatever the fuck you wanna do :))

Къв е тоя фастинг по 20 часа 4 пъти дневно?Тва значи ли, че 4 дни от седмицата не ядеш и не пиеш нищо по 20-тина часа на денонощие?

едит:И ако е така - тва не е ли в разрез със всичките мнения “яж на често и по малко, щото иначе метаболизма ти се забавя” ?

Пиеш вода бре,как няма да пиеш :))
В разрез или не,такава е ‘авата. Доказано е,че това с метаболизма и честите хранения не важи.

едит:И ако е така - тва не е ли в разрез със всичките мнения “яж на често и по малко, щото иначе метаболизма ти се забавя” ?

В разрез е с олд фешън храненето. Прочети нещо по темата преди да коментираш.