Прием на аминокиселини - в комбинация или след това?

Здравейте, на 19 съм ,висок съм около 176-8см, тежа 72-3кг.

Мисля да си закупя протеин Pharma Whey на PhD, имам закупени  2 буркана аминокиселини Aminolast на Gaspari, също мисля да си правя чай от Бабини зъби(трибулус) и да приемам бирена мая.

Целта ми е покачване на активна маса за около 2-3 месеца и след това да се изчистя.

Въпроса ми е понеже едва ли ще имам възможност да си закупя други аминокиселини дали да ги ползвам в периода за маса или да ги оставя в периода за релеф

Ако има с какво да се храниш и да възстановяваш , си ги остави като чистиш . Ако чистиш без тях , ще загубиш масата която си направил . Прецени си кога по-активно ще тренираш , когато качваш или когато чистиш и тогава ги пий , но според мен за чистене са по-добре .

Ако чистиш без тях, ще загубиш масата която си направил.

Изключително рядко си позволявам да участвам в дискусия по този начин, но това просто НЕ отговаря на истината. Няма такава логика, запазването на мускулната маса се определя основно от съвсем други фактори.

Приемането на аминокиселини е един от факторите, които могат да имат значение за нивото на възстановяване в условия на добре изграден хранителен и тренировъчен режим. В този смисъл са еднакво подходящи както за периоди на покачване на мускулна маса, така и при режими за намаляване на телесните мазнини.

Аз бих се включил към чая. Много ниска концентрация на трибулус и още по-ниско на активни сапонини. По-добре си вземи тибестанче от аптеката или се поинтересувай за някоя добра добавка. Сега се сещам за една комбинация трибулус - зма

Ако чистиш без тях, ще загубиш масата която си направил.

Изключително рядко си позволявам да участвам в дискусия по този начин, но това просто НЕ отговаря на истината. Няма такава логика, запазването на мускулната маса се определя основно от съвсем други фактори.

Приемането на аминокиселини е един от факторите, които могат да имат значение за нивото на възстановяване в условия на добре изграден хранителен и тренировъчен режим. В този смисъл са еднакво подходящи както за периоди на покачване на мускулна маса, така и при режими за намаляване на телесните мазнини.

На този етап мисля да запазя аминокиселините , суроватъчния протеин в комбинация с прости въглехидрати след тренировка, мисля че ще е достатъчен за възстановяване след сплита, а аминокиселините ще ги запазя и ще ги комбинирам с л-карнитинx(или t-360 на scitec) в периода за чистене.

А относно чая доколко знам организма има ограничение в количеството сапонини, които може да усвои, а чая доставя достатъчно на организма и най-важното е че за 1.20лв получаваш трибулус за около 20 дена, от който има виден ефект.

Еми за ефекта на прием на трибулус от тийн е говорено доста. Аминките, ако ги пиеш по дози посочени на етикета са ала-бала.

На този етап мисля да запазя аминокиселините, суроватъчния протеин в комбинация с прости въглехидрати след тренировка, мисля че ще е достатъчен за възстановяване след сплита.

Не се налага да комбинираш аминокиселини с протеин след тренировка - избери едното от тях в зависимост от времето до следтренировъчното ти хранене. Нямаш нужда и от захар след силовата тренировка.

На този етап мисля да запазя аминокиселините , суроватъчния протеин в комбинация с прости въглехидрати след тренировка, мисля че ще е достатъчен за възстановяване след сплита, а аминокиселините ще ги запазя и ще ги комбинирам с л-карнитинx(или t-360 на scitec) в периода за чистене.

А относно чая доколко знам организма има ограничение в количеството сапонини, които може да усвои, а чая доставя достатъчно на организма и най-важното е че за 1.20лв получаваш трибулус за около 20 дена, от който има виден ефект.

Пробвай Tribu-Zma на Аmix вместо тази вода. Ще се почустваш доста по енергичен и възстановен.