Прием на Pure Nutrition Power Pak?

От много тренировки и от много работа от известно време сутрин, като се събудя съм  много изморен и отпаднал ,затова си взех тези мултивитамини  http://shop.bb-team.org/pure-nutrition-power-pak#help .Въпроса ми е ,кога е най- добре да ги приемам сутрин ,преди или след тренировка ?

Сутрин със закуската.