Маса в гърдите?

Здравейте, искам да ви попитам коя програма за гърди може да ми предложите за маса ... на 13 години съм висок съм 1,73 ,, кг - скоро не съм се мерил мисля че бях 66-67-68 там някъде .. та моля ви за вашето мнение .. може да има вече някъде такафа тема но просото немойах да намеря ... Мерси преварително ..;)

Препоръчвам ти да наблегнеш повече на храната за маса.

Аз си ям предимно добре .. месо,ориз ,риба, ... манджи, чорби ..мнгоо рядко ям .. само искам да ми предложите програма за маса в гърдите ..предимно в горната част на гърдите .. :)

Еми мой за да имаш маса в гърдите първо научи трибойската техника на лежанката и просто прави много лежанка кофички и дъмбел преса под наклон.Това е .