Слаби крака

Здравейте, на 16 години съм, тежа 60 кг. и съм висок около 1.81, занимавам се с фитнес около 4 месеца, но ме дразни това, че краката са ми слаби, знам че това е нормално за теглото си и височината си, но все пак някой ще ми препоръчва ли упражнения за да имам по дебели крака?

Клек и мъртва тяга.

Може ли линк за тези упражнения?

http://www.bb-team.org/exercise/3663_klasicheski-klek-s-shtanga-zad-vrat
http://www.bb-team.org/exercise/1197_martva-tyaga

Заден клек - пълен, правилна техника:

Мъртва тяга - конвенционална, правилна техника:

занимавам се с фитнес около 4 месеца, но ме дразни това, че краката са ми слаби... някой ще ми препоръчва ли упражнения за да имам по дебели крака?

Не забравяй и упражненията за прасците. А какво си правил за краката през тези 4 месеца в залата? Какви неща си използвал?

Не съм тренирал за крака.
Искам да попитам ако правя тези упражнения има ли възможност повече да ми отслабнат краката?

Не съм тренирал за крака.
Искам да попитам ако правя тези упражнения има ли възможност повече да ми отслабнат краката?

Всичко е възможно. Измери обиколката за да знаеш какво става.Дали отслабваш или напълняваш. Горе на бедрото и на прасеца,може и над коляното. След 1 месец измерваш пак и сравняваш.