Тренировка на открито Варна 10.02.2013

Тренировката тази седмица:

Неделя, 10.02.2013/09.00 ч - “Богоров”

8-) Обърнете внимание на часа.

Неделя, 10.02.2013

Място: “Богоров”

Участници: Трифон, Венци, Благо, Филип, Григор и Вик

Тренировка:

1. Отборно, по 2-ма човека, общо 10 кръга с редуване на съотборниците:

10 изхвърляния с пудовка (5 дясна + 5 лява пъка)
5 скока на кутия
1 совалка - 1-2-1-3-1 (1-3=15 м)

Отбори и класиране:
1. Благо & Венци
2. Григор & Филип
3. Трифон & Вик

2. Максимален общ брой повт обръщане и изтласкване с пудовка по следната схема:

3 рунда:
1 мин обръщане и изтласкване дясна ръка
1 мин обръщане и изтласкване лява ръка
1 мин почивка

Резултати:
Благо - 102 @ 16 kg
Трифон - 93 @ 32 kg
Вик - 79 @ 32 kg
Филип - 71 @ 19 kg
Григор - 70 @ 24 kg
Венци - 65 @ 24 kg

Аз лично се поразмазах с тази тренировка, останалите изглеждаха по-свежи. Вдигаме нивото! 8-)

Особено Трифончо!!!