Въпрос относно фитнес програма от сайта

Здравейте.
Тъй като в моя фитнес няма фитнес инструктор, а аз съм момиче с що-годе добри познания, но не и отлични искам да се допитам до вашето мнение.
Какво мислите за тази програма - http://www.bb-team.org/workout/1388_lesna-programa-za-otslabvashti-dami , лично на мен ми се струва доста добра, а аз и имам възможност да тренирам 5 дена в седмицата.
Знам, че калориите които поемам, трябва да са по - малко от тези, които изразходвам, за да има ефект.
Храня се здравословно достатъчно, имам си хранителен режим.
Целта ми е главно стягане и - 1, 2 кг.
Днес правих първият ден и се чувствам много добре, не съм изморена, много жизнена дори.
Та, въпроса ми е според вас ок ли е тази програма или трябва нещо по натоварващо.
Не искам да трупам мускулна маса в никакъв случай, за това избрах и кардио.

Перфектна е програмата.До 2-3 месеца ще имаш резултати,ако си постоянна разбира се :)

Супер, благодаря и аз така мисля.