Мнения относно хранителния ми режим

Така на 26 години съм 67 кг  стаж около 2 години  на 4 дневен сплит съм атм ....

8:45 -Протеин
10:00 - 100 гр овесени ядки с 150 гр прясно мляко и 3 цели яйца
13:00 - 100 гр пилешки гърди  300 гр варен ориз  и 5-10 гр зехтин
17:00 - 100 гр пилешки гърди  300 гр варен ориз  и 5-10 гр зехтин
19:00 - тренировка -
20:30 - Протеин
21:30 - 100 гр пилешки гърди  200гр варен ориз  и 5-10 гр зехтин
24:00 - 150-200 гр извара с малко кетчуп за вкус

моля за отзиви ;)

Ето ги абсурдите:
- 7 хранения дневно
- мазнините са малко
- няма зеленчуци

100 g пилешко са 3-4 хапки... що се излагате - това не мога да проумея.

Лептинов катаклизъм.

леле направо ми убихте фитнес ентусиазма с тези коментари :)
Какво ще кажете ако вдигна месото на 150 и махна ориза от вечерята а вместо него  сложа някакви зеленчуци с мазнини