Прием само на креатин?

Здравейте ! Начинаещ съм , ходя на фитнес от около 4 месеца и стигнах до извода , че искам да кача още килограми. Та въпросът ми е относно креатин ,  до колкото прочетох в сайта креатина дава експлозивна сила и като цяло повишава силата , но ще има ли резултат само ако пия креатин без добавка за възстановяване да кажем протеин или аминокиселини. Предварително се извинявам ако има статия , в която е отговорено на въпросът ми :).

Ще има ефект, ако се храниш добре. Иначе няма добавка, която да ти помогне.

Аз креатина така го пих, без протеин и амино. Приемай го с глюкоза и да е монохидрат ! :)

Аз когато пих креатин, пих само него, други добавки не бях пил. Имаше си ефект и то доста тъй като преди изобщо не бях пил никакви добавки.
Но знай, че преди всичко е качественото хранене.

Аха мерси на всички за съветите , а може ли да ми кажете мнение за този http://shop.bb-team.org/biotech-usa-100-creatine-monohydrate?sku=1881 <——това е единият ми вариант другият е на “Power Food” :) !

Вземи си на ON - 600 грама към 37лв ако не се лъжа. Класика в жанра :)

с 4 месеца стаж никаква полза няма да извлечеш от този креатин, мога да ти го гарантирам, особено ако нямаш изграден режим и навици, в което аз силно се съмнявам

Остави добавките за малко по-нататък, още ти е рано. Във фитнеса не трябва да бързаш, запомни че всичко се постига с търпение. За сега си вдигай тежестите и почивай качествено. Храни се добре пък след някой друг месец вземи някаква добавка. Ако искаш да го пиеш самостоятелно не те съветвам. Лично аз предпочитам в комбинация с протеин и/или аминокиселини и здраво хранене!