Болка в кръста при правене на коремни преси

Изпитвам болка ,когато правя коремни преси и особено вдигане на краката от вис . Не мога да разбера каква е причината -не мисля че кръста ми е слаб правя мъртва тяга и клекове без проблем ,но когато почна да правя коремни и има болка .Някой имал ли е подобен проблем и как го е разрешил?

Коремните преси натоварват кръста доста и за това не трябва движението да е до край. Опитай с crunch програми за корем.

Изпитвам болка ,когато правя коремни преси и особено вдигане на краката от вис . Не мога да разбера каква е причината -не мисля че кръста ми е слаб правя мъртва тяга и клекове без проблем ,но когато почна да правя коремни и има болка .Някой имал ли е подобен проблем и как го е разрешил?

Имах същия проблем когато започнах да тренирам,понеже правех коремни преси на римско столче,а там много се натоварват прешлените на кръста.
Усеща се голяма болка за около 2-3 седмици,затова не добавяй тежест поне докато ти заякне кръста и свикне на натоварването.
При мен това сработи и сега нямам болки колкото и коремни преси да правя.

Опитай да тренираш коремните мускули на машини.Така ще щадиш кръста.

Пробвай Янда преси, според мен няма да ти причинят болки, ако ги правиш правилно...

Добро утро! Преди 1 месец се оженихме с моята половинка и използвахме услугите на сватбена агенция Варна. Ще споделя, че останахме много доволни от отношението им. Имахме огромен брой подаръци, но най-много ни хареса този на нейния приятел Георги - той беше избрал един от многото функционални влагоуловители в Интернет. Заминахме на меден месец в Париж и определено ни хареса. След като се прибрахме тук си купих нов телефон и по този случай беше необходимо да търся калъфи за мобилни телефони. Последното нещо, което ще препоръчам, e фирмата за кетъринг Варна - Full Catering. Направиха прекрасно събирането на нашата фирма и всички останаха смаяни.