Витамини, рибено масло?

Здрасти!

Искам да си взема витамини и рибено масло. Тренирам 5х5, три пъти в седмицата, отделно 2-3 пъти седмично играя футбол/баскетбол по около 40 минути, не много интензивно. Проблемът е, че е пълно с различни формули, даже отделните фирми имат по 2-3 различни продукта и се чудя към какво да се насоча.

За витамини се колебая между:
Optimum Nutrition PerforMAXX
NOW Foods Daily vits

А за рибено масло:
Optimum Nutrition Fish oil
NOW Foods Salmon oil
NOW Foods Omega 3-6-9

Привет,

Разликата между продуктите на една и съща или различни марки е основно в количеството на съставките, което получаваш. По-евтините продукти съдържат основното, докато по-скъпите съдържат повече неща като допълнително антиоксиданти, храносмилателни ензими, билки и други.

Можеш сам да видиш разликата при сравнението на Daily vits, Performaxx и Adam примерно.

В NOW Daily Vits се съдържат основните витамини и минерали в нормални количества до 100% RDA, докато Performaxx и ADAM са с много по-високи концентрации, а и съдържат допълнително антиоксиданти, билки и други.

Допълнителните екстри със сигурност ще са от допълнителна помощ, но тук въпросът опира най-вече до лични нужди и в немалка степен финансови възможности. Daily Vits ще стигне за малко над 3 месеца, докато Performax, ADAM или друг продукт от висок клас, обикновено стигат за около 1 месец.

Не на последно място е и качеството на продуктите. NOW Foods е компания с 45 години практика, качеството е изключително високо, притежава собствен производствен процес и сертификати за качество от най-висока степен. Не, че продуктите на Optimum са лоши, но разликата между компаниите не е за пренебрегване.

В крайна сметка, ако можеш да си го позволиш и да даваш тази сума всеки месец, препоръвам ти да се насочиш към NOW ADAM. Ако пък можеш да отделиш по-малка сума, NOW Daily Vits ще ти свършат перфектна работа.

От рибеното масло силно препоръчвам NOW Omega 3. 3-6-9 също е добър продукт, но първо от храната си набавяме предостатъчно Omega 6 и второ там източникът на omega 3 е растителен (от ленено масло). Растителните omega 3 (ALA) тялото трябва тепърва да конвертира до тези, които са полезни за тялото ни - EPA и DHA. Препоръчително е по възможност omega-3 да идват под формата на EPA и DHA, както идват от рибата, а не под формата на ALA.

Тук продуктът на Optimum също не е лош, излиза с една идея по-изгоден от този на NOW, но при NOW отново става дума за страхотно качество и максимално пречистен продукт. Не, че ON ще пуснат отрова на пазара, но за разлика от NOW не са толкова подробни в описанието на качеството на продукта си.

Поздрави,
Тишо