Програма за ММ(мусколна маса)
16.02.13
23:26
Здравейте :) Аз съм момче от Варна на 15 години , висок съм 180 см , 68-69 кг . Тренирам футбол от 2 години и искам да кача малко мусколна маса , защото ми казаха че съм лек за ръст си . Миналото лято ходих на лостове качих 2-3 кг но сега зимата се отпуснах и искам да започна сериозно тренировки. Незнам как да си изградя програма :( затова ще помоля някой да ми направи една програма ще съм му много благодарен , до нас има лостове и фитнес ми е на близо , има каде да бягам ( на тренировки , и мога да бягам допълнително ) такаче съм готов за всякакви упражнения и диети.
Темата беше редактирана от Петко К на 17.02.13 01:55.
17.02.13
00:04
#1
Доказано е, че хората с елементарен праг на грамотност качват мускОлна маса по-бързо. Имай го предвид.
Мнението беше редактирано от Борис Разколников на 17.02.13 00:05.
