Какво ще кажете за този режим на хранене?

Закуска: плодове/овесени ядки/нещо с ниско съдържание на въглехидрати.
Обяд: белтъчини (200-300г. пилешко месо, риба, яйца/ 1-2 парчета сирене, 1 кофичка кисело мляко...) + някаква салата
Следобедна закуска: плод/ 50-100 г. ядки или и двете
Вечеря - предимно салата, но и малко белтъчини - 100г. примерно (след тренировка, понеже тренирам вечер).
И ядене не по-късно от 21:00 - 22:00 часа.
Подходящо ли е това хранене за средно напреднали, трениращи около 5 пъти седмично?

СУтрин няма да е зле да вкараш някое друго яйце.
Ако напишеш грамажите на храните може и някой случайно да се навие да отговори :)

Готово, редактирах коментара си.
Забравих да кажа, че целта ми не е толкова отслабване, колкото стягане и извайване на мускули... поне да се очертават леко.
Около 55 кг. съм, 166 съм висока, тренирам от много време.

Кардио правиш ли ?Според мен за този ръст тези килограми са супер :)

Правя, да, но не много. Около 20 минути общо на тренировка. Повече наблягам на силовите упражнения и май в това ми е грешката.
Въпросът ми е за хранителния режим... такова хранене (ако добавя и белтъчини за закуска, примерно...) удачно ли е?

..
Подходящо ли е това хранене за средно напреднали, трениращи около 5 пъти седмично?

Колко напреднал си, не се определя от годините трениране. Има безкрайно множество от “напреднали”, на които не им личи, че знаят пътя до залата.

После - вечерята ти никаква я няма за каквито и да е цели. Трева + малко белтък понякога = глад за тялото ти. Ако ще ваяш мускули, с това следтренировъчно хранене ще удариш на камък. Повечко белтък (+ мазнини), бих казала аз.
Най - точно е да посмяташ няколко поредни дни, да видиш какъв е съставът на храната ти и какво е разпределението  В/Б/М и да изчислиш колко калории са ти необходими. Понякога самозаблудата ни е голяма по отношение на количество и състав на храната и така нахвърляно в темата, може да е подвеждащо.

...
Забравих да кажа, че целта ми не е толкова отслабване, колкото стягане и извайване на мускули... поне да се очертават леко.
Около 55 кг. съм, 166 съм висока, тренирам от много време.

И да си дойдем на думата за извайването и стягането. Ще се очертае нещо, което го има, т.е. ако нямаш мускули (независимо от стажа ти в залата), няма как да ги очертаеш. А и да ги “стегнеш”. Значи ще трябва да ваеш, т.е. да тренираш за мускулна маса. Това означава да качваш мускули, следователно да се храниш добре. Най - вече след тренировка, което при теб не е така.
И чак после може да се мине на темата “по - нисък % подкожни мазнини”.

Правя, да, но не много. Около 20 минути общо на тренировка. Повече наблягам на силовите упражнения и май в това ми е грешката.
...

Силовите упражнения не са грешка, а са задължителни. Без тях няма ваене и стягане.
Друг е въпросът какво наричаш силови упражнения и какво наистина тренираш. На мен ми се струва, че вторият ти проблем ще е там.
Тренировките трябва да пасват на целите.
Кардиото е по желание, за здраве и ако си му фен. Или ако преследваш специфични цели.

А кг. спрямо ръста може да са супер, а може и да не са. Зависи какво се крие зад цифрите като съотношение мускули - мазнини.

В интерес на истината, имам мускули, които са започнали да се очертават. Усещам само, че ми е трудно да се придържам към някакъв режим на хранене и това ми е пречка.
Благодаря за изчерпателното и полезно мнение.