Задържане на вода при прием на фет бърнър?

Здравейте, имам въпрос относно фет бърнарите или л-карнитин. Тъй като съм предразположена към задържане на вода в тялото си, това оказва ли влияние ако започна да пия някой от тези продукти? На 26 години съм, 165см, в момента тежа 68 кг. От един месец започнах НВД и тренировки 3-4 пъти седмично,  но ме притеснява това задържане на вода. Преди 2 години спортувах активно и тогава фитнес инструктора ми каза, че след тренировка тежа повече отколкото преди това. Проблема не е в бъбреци, правила съм всякакви изследвания, консултирала съм се с лекари, всички казват, че имам много бавен метаболизъм, поради което лесно качвам килограми. Мога ли да оправя това задържане на вода с пиене на някои от тези продукти?

Задържането на вода се коригира с намален прием на сол,консервирани храни и като цяло наблягай на храна,която ти приготвяш от суров материал,забрави за полуфабрикати или напълно готови неща.Започни да пиеш повече вода,да се движиш повече,не само по време на трен,а и в ежедневието.Тези продукти нямат пряка връзка със задуржането или изхвърлянето на вода,въпреки че има определени бърнъри(зависи от съставките),от които се пикае повече.
Метаболизмът се пооправя със редовно спортуване,качествен сън и качествена храна.Ако приемаш твърде малко храна,организмът ти приема,че гладува и минава в режим на трупане на мазнини и пести енергия,тъй като не знае колко дълго ще го държиш гладен.Тогава казваме също,че метаболизмът ни е бавен.Спорно е,но можеш да пробвам да се храниш на 2-3 часа и да видиш как ще работи това при теб.

Благодаря за бързият отговор! Разбирам това за метаболизма, под една или друга форма има доста изписано във форума. Искаше ми се да коригирам това задържане на вода с допълнителни средства ако можеше. По повод написаното  разбирам, че фет бърнати и л-карнитин няма да помогне, а възможно ли е да навреди допълнително в такъв случай? Има ли допълнително задържане на вода от тези продукти?

индивидуално е,зависи от съставките на продукта според мен

Благодаря за бързият отговор! Разбирам това за метаболизма, под една или друга форма има доста изписано във форума. Искаше ми се да коригирам това задържане на вода с допълнителни средства ако можеше. По повод написаното  разбирам, че фет бърнати и л-карнитин няма да помогне, а възможно ли е да навреди допълнително в такъв случай? Има ли допълнително задържане на вода от тези продукти?

Дори обратното би трябвало да се получи.
Л-карнитина не предразполага към задържане на вода.
В повечето фат-бърнери дори са включени диуретици, които спомагат за изхвърлянето на вода при задръжка на течности.
Не е нужно да използваш бърнер, само за да изхвърляш вода.
Глухарчето е естествен диуретик, например. И все пак се консултирай с лекар относно честотата на приема му.

Благодаря ви за съветите.

Ако смяташ да опиташ с някакъв фетбърънър, препоръчвам ти да бъде липотропен - съдържащ холин, метионин, инозитол, лецитин, карнитин... Тези съставки не просто са безвредни, но и ефективно подпомагат работата и възстановяването на важни органи и системи в тялото (черен дроб, сърдечно-съдова система, нервна система). Към такава комбинация може да добавиш меки естествени диуретици - зелен чай, глухарче, бреза (чай или екстракти).
Избягвай мощните термогенни фетбърнъри, в които основните съставки са конски дози стимуланти - най-вече кофеин, синефрин, йохимбин  и т.н. Ако ги приемаш в препоръчваните от производителя дози, може да се наложи да глътнеш два пъти по 300мг кофеин !!! Не си измислям, примерът е с Хидроксикът на Масълтеч.

Може, разбира се, да приемаш чисто липотропна комбинация, към която да добавиш сутрин и/или преди тренировка по нещо термогенно (например йохимбин). Предлагам ти този вариант по две причини:
- можеш да регулираш дозата на термогенната добавчица според твоите потребности и поносимост (не по 1 цяла таблета, ами по 1/2 или 1/4). Все пак термогениците работят, само трябва да приемаш оптималната ЗА ТЕБ доза (хем да има полза, хем да ограничиш нежеланите ефекти до минимум)
- термогениците не са скъпи (виж отделните опаковки -  кофеин 100мг 100капс за 11,20лв, йохимбин 8% 100мг, 100 табл. за 45,00лв и др.), обаче като ги вкарат в някоя засукана формула,  цената скача няколко пъти (120 капс за 100 - 120 лв).

И все пак хранителния режим остава най-важния фактор - надявам се, че не допускаш груби грешки като например по цял ден да не ядеш, само 1 ядене и то вечеря и други подобни. Препоръките на JulsaVena са точни, може да се добави и ограничаване на млечните продукти - те със сигурност задържат повече вода в тялото отколкото месото, яйцата и соята. Но всичко това е част от детайлите. Най-важното е да разбереш каква е основната причина за твоето състояние, за да реагираш адекватно. Ако си обездвижена - марш в залата, ако храненето ти куца - вкарай го в ред, ако не пиеш достатъчно вода - пий, ако не ти стига съня - лягай си по-рано, ако стреса ти идва в повече - вземи мерки. Но ако баба ти и майка ти имат същия проблем, най-вероятно си генетично предразположена към задържане на течности - това не трябва да те отчайва, просто си постави постижими цели за да не се разочароваш. Разбира се, че има смисъл да се придържаш към гореописаните препоръки, просто резултатът при теб може да е по-слабичък, отколкото при други момичета, но със сигурност ще бъдеш по-добре, отколкото ако не полагаш усилия.

Успех

Жена ми беше много доволна от

Аз препоръчвам Неоренал - препарат от корите на бреза! Има меко диуретично действие, жени с проблеми с целулита също го приемат. Може да се пие, след като е преминал приема на бърнера.