Кажете си мнението ?

Ми направил сам си диета, по-цял ден ям храни, които съдържат супер малко количество мазнини, а употребявам протеин. Въпроса ми е ще стане ли нещо, тоест ще се стопят ли мазнините, за да постигна дълбок релеф, 3 дневен сплит - тренирам ?

Ако ядеш “по цял ден” релеф няма да направип. Това че вземаш протеин е добре. Гледай и този в храната да е достатъчно. Освен мазнините, ограничи и въглехидратите. Яж 5 пъти да речем, но по малко. Приемай по-малко калории от колкото изразходваш. 3 дневен сплит, но повтаряш ли го в седмицата?

Според мен 3 дена от 7 за релеф са малко. По-интензивни тренировки с по-малки почивки + 3 пъти кардио в седмицата и ще имаш видим резултат за 4 седмици.

П.П. За релеф, не за маса, говорим нали?