Добра ли е тази диета?

Добра ли е тази диета за едновременно качване на мускулна маса и сваляне на мазнини?
450г извара.
2 цели яйца.
2 баници(няма друго свястно в даскалото).
200г хляб.
30г протеин.
Месо и мляко когато има в къщи.

Което прави към 2050 калории, от които:
166г- белтъчини(в дни с тренировка 200г.)+ допълнително от месото и млякото.
60г- мазнини.
180- 200г- въглехидрати.
(разбира се всичко е приблизително сметнато по таблицата на сайта.) Аз тежа 77кг на 177см.

Въпросът ми е дали не мога да махна 100г хляб и калориите да са 1800 или това е прекалено малко( като се има в предвид, че всяка вечер освен в дните с фитнес (които са 2 на седмица), ще правя по 45мин кардио- скачане на въже, което ще ми маха допълнително към 600- 700калории. Ако имате някакви предложения или критики към диетата ги кажете и ще съм много благодарен.

Неможе да сваляш и да качваш. Избери си едно и ще ти подобрим диетата!

С тези калории като гледам ще сваляш. Ако е така направи въглехидратите под 80 гр. Белтъка го качи над 200. На първи план - това е.

Като цяло малко и еднообразни неща ядеш .. незнам колко ще издържиш  :roll:
За баниците ще се намерят поне 5 човека да ти се скарат, че ще се намери и по свястно ядене в училище, затова ще замълча.

Ами ако се има в предвид, че имам 80 лева за храна и суплементи, отделно от тези в къщи, като у дома са ми осигурени:
Яйца, сирене, хляб, шпеков салам, семки;), от време на време мляко(кисело и прясно) и овесени ядки, плодове и зеленчуци, манджи и супи и от време на време, но рядко, някакво месо. Какво бихте предложили?  :roll: