Локум след тренировка при програма за горене на мазнини?

Здравейте ,
тренирам сутрин 4 пъти в седмицата , програмата ми е изготвена за горене на мазнини.
Ставам в 6.45 ч.
          7 ч. - 5 грама BCAA
          8 ч. - Овесени ядки,с 4 белтъка + Витамини
          9.15 ч съм в залата.
          Веднага след тренировка още 5/6 грама BCAA

Удачно ли е да приемам 15 минути след тренировка локум или мед например, при положение че идеята е да горя мазнини ?

Благодаря за вашето мнение предварително.

А каква е идеята в това изобщо да приемаш захар след тренировка?
Твърде малко време има между закуската и тренировката ти.
Спокойно можеш да тренираш на гладно.

А каква е идеята в това изобщо да приемаш захар след тренировка?
Твърде малко време има между закуската и тренировката ти.
Спокойно можеш да тренираш на гладно.

Идеята е Бърз въглехидрат след тренировка ?!
Аз също предпочитам на гладно ,но с витамините мисля че е добре да има малко храна !

Идеята е Бърз въглехидрат след тренировка ?!
Аз също предпочитам на гладно, но с витамините мисля че е добре да има малко храна !

ОК, налага се да питам пак същото - сигурен ли си, че имаш нужда от бърз въглехидрат след тренировка?
А какво пречи витамините да ги приемаш със следтренировъчното ти хранене?

И ВСАА-то на гладно по време на тренировка и в края.

Още със самото заглавие си противоречиш :)

Идеята е Бърз въглехидрат след тренировка ?!
Аз също предпочитам на гладно, но с витамините мисля че е добре да има малко храна !

ОК, налага се да питам пак същото - сигурен ли си, че имаш нужда от бърз въглехидрат след тренировка?
А какво пречи витамините да ги приемаш със следтренировъчното ти хранене?

Ами не знам дали имам нужда. Така ми препоръчаха. А и както каза “колегата” по-долу и на мен ми се стори странно горене на мазнини а препоръчват да приема голямо количество захар ?!?!?

За това се допитвам до вас .

Благодаря ви за мненията .

Същото важили ако след тренировка ям стафиди ?

Същото важили ако след тренировка ям стафиди ?

Мда. :)

Същото важили ако след тренировка ям стафиди ?

Мда. :)

Тенкю, Кольо :-)

Ако все пак не можеш да тренираш на гладно, закусвай веднага след като станеш: в 7 и до 9 ще е достатъчно времето между закуска и тренировка.

Ако все пак не можеш да тренираш на гладно, закусвай веднага след като станеш: в 7 и до 9 ще е достатъчно времето между закуска и тренировка.

Благодаря за съвета.

Нали при трениране на гладно има и загуба на мускилна маса ! Кое е по-добре за мен ! С малко храна преди тренировка / например 4 белтъка и 100 гр. ядки / или на гладно.

Другият ми въпрос е че вземам витамини преди тренировка / Power Pak на Pure Nutrition / не е ли по добре да се вземат с храна ?

Нали при трениране на гладно има и загуба на мускилна маса !

Няма такава закономерност.
Загубата и натрупването на мускулна маса се определят от режима като цяло.

Другият ми въпрос е че вземам витамини преди тренировка / Power Pak на Pure Nutrition / не е ли по добре да се вземат с храна ?

Да, по-добре е да ги приемаш с храна.
Естествено, че ще ги преместиш при първото хранене след тренировка...

А относно действието на Power Pak
не е ли по-добро ако се приема преди тренировка ?

Благодаря ти отново за вниманието

Това са витамини, не предтренировъчен продукт.

Това са витамини, не предтренировъчен продукт.

Има логика в думите ти :)

Въпреки че ги дават да се вземат цитирам :
Приемайте 1 пакет дневно със закуската или предтренировъчното хранене.
Приемайте винаги с храна и достатъчно количество вода.

Източник: Power pak (Витаминен комплекс) - Pure Nutrition | BB-Team магазин http://shop.bb-team.org/pure-nutrition-power-pak#ixzz2KsOHgTwD
Follow us: @bbteam on Twitter | bbteam on Facebook

Хе... значи ще спазиш само третата препоръка, заради думата ‘винаги’. :)
Няма проблем да си ги пиеш след тренировка.

Смисълът на локума след тренировка при програма за горене на мазнини не е ли, че се повишава инсулинът рязко заради бързия въглехидрат и се предпазват мускулите от разграждане!? Не е ли това е целта!? Мазнините също се предпазват от разграждане по този начин, но при отрицателен калроиен прием това се случва в останалата част на денонощието, предполагам. В бб тийм има много хубави статии за инсулина! Имам познати, по-компетентни от мен, които ядат локум (!?) след тренировка и също ми го обясниха по този начин.

На много места много неща си противоречат. :x За първи път чувам някой да препоръчва силова тренировка на гладно! Не знам за каква точно тренировка става дума, не пише. Ако е кардио - ясно, но ако е тежа силова тренировка - на гладно?? Възможно ли е? Светнете ме, моля, аз не разбирам и вече тотално се обърквам, особено, откакто чета форуми.