24.02.13
22:12
Здравейте! Сега ще ви напиша моят хранителен режим.
7 : 00 - Кисело / Прясно мляко с мюсли
10 : 00 2 банана и овесени ядки
12 : 00 ориз със зеленчуци и пилешко месо
15 : 00 1 банан и 1 ябълка или някой пат 1 натурален шоколад
18 : 00 тренировка
19 : 30 протеин
20 : 30 салата и пилешко филе
Модерация: Моля, прочетете тази тема, след което формулирайте питането си изчерпателно и смислено.
Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 25.02.13 07:25.
24.02.13
22:55
#1
добре ти е хранителния режим не огладняваш ли вечерта.
25.02.13
01:16
#2
казано от georgi braikov на 24.02.13, 22:12:
Здравейте! Сега ще ви напиша моят хранителен режим.
7 : 00 - Кисело / Прясно мляко с мюсли ( Пробвай с Яйца / Овесени Ядки )
10 : 00 2 банана и овесени ядки ( Протеин и 1 банан)
12 : 00 ориз със зеленчуци и пилешко месо (Супер)
15 : 00 1 банан и 1 ябълка или някой пат 1 натурален шоколад (Протеин и ябълка)
18 : 00 тренировка
19 : 30 протеин без никакви въглехидрати
20 : 30 салата и пилешко филе (супер но ако може и риба ще е по добре)
Искам да ти пожелания успех и да пробваш подобрения хранителен режим !
Ако може тренирай преди 3 следобед за да избегнеш нарушен сън
К.Г.
25.02.13
02:41
#3
Само третото ти хранене става за нещо.