Препоръка за аминокиселини

Здравейте, едни приятели ми препоръчаха да взимам аминокиселини за да мога да отслабна и в същото време да превърна мазнините в мускули, моля да ми препоръчате някакви добри аминокиселини, имам изготвен хранителен режим, преди приемах Л-карнитин, но спрях за 1 година защото ме оперираха и сега мисля пак да започна да ги взимам, и в същото време да приемам и аминокиселини, висок съм 1,86 и тежа 120 кг. но поне от март до май месец, малко трябва да се стегна защото ми предстой бал и искам да съм в добра форма, разбирате ме..... Благодаря предварително.!

Аминокиселините не са вълшебна пръчица, която превръща мазнините в мускулна маса! Дай да видим хранителният ти режим по-подробно и опиши кардио тренировките си и фитнес ако имаш такива.

Аминокиселините не са вълшебна пръчица, която превръща мазнините в мускулна маса! Дай да видим хранителният ти режим по-подробно и опиши кардио тренировките си и фитнес ако имаш такива.

Ми още нямам фитнес програма ....  Само това имам .... и всеки ден това спазвах

Понеделник
6:45
Грейпфрут 1/4
Овесена питка (100 гр овесени ядки и 4 белтъка и 1 жълтъ)
2в1 + (с кафява захар)

9:25
150 грама пилешко филе
150 грама зелева салата
30 гр- люти чушки

12:25
50 грама бадеми

ТРЕНИРОВКА

14:25
Пилешка пържола
100 грама леща
100 грама зелева салата

16:45
3 белтъка
1 жълтък
2в1 (кафява захар)

КАРДИО ТРЕНИРОВКА

19:30
Варен картоф
150 грама риба
100 грама зелева салата

21:00
100 грама извара