Мек / твърд мускул и причините за това?

Знам че има подобни теми в форума прочетох ги, но не намерих задоволителна информация.
От прочетеното аз разбрах ,че мекия мускул е сланина и вода, не съм много съгласен с това, а твърдия е “чист мускул”.
Ще се опитам да бъда кратък.
В момента моите мускули са твърд, защото почнах да вдигам повече кг в по малко повторения под 8.
Преди време като тренирах за релеф и правех към 12МАХ повторения, мускула ми беше мек, защо се чудя аз ... не беше пълен с вода или пък имаше мазнини, имах чувството че е по еластичен !
Как е по-добре да имаш твърд/мек мускул?
Какви са предимствата на мек/твърд мускул?
Последния ми въпрос е дали като дигаш повече кг с малко повторения става твърд,  ако правиш повече повторения с малки кг става мек !(както в моя случай)

Твърд е по-добре, не някакъв увиснал я :D

Това, че някой има 50 см ръка и като я пипнеш е мека говори, че там има сланинка, не само мускул.

А относно растежа на мускула - няма значение дали след тренировка (не веднага) ти е мек или твърд. Ако е твърд значи се е напомпал, което пак няма никакво отношение към растежа.

Мек / твърд за отпуснато или стегнато състояние говорим?

Ако отпуснат си твърд и скован, това е знак за нужда от самомасаж (поне). Ако се визира твърдостта на мускула в стегнато състояние, значи наличие или липса на плътност.

Аз си мисля, че мек мускул няма като понятие - той или е “еластичен”, или “скован”. Зависи какво се цели, разбира се - за някои ходенето като Буратино, но с размерите на гардероб, е напълно окей.

Твърд е по-добре, не някакъв увиснал я :D

Това, че някой има 50 см ръка и като я пипнеш е мека говори, че там има сланинка, не само мускул.

А относно растежа на мускула - няма значение дали след тренировка (не веднага) ти е мек или твърд. Ако е твърд значи се е напомпал, което пак няма никакво отношение към растежа.

Не си ми разбрал правилно въпроса! Нямах преди вид кога след тренировка дали и напомпан, ако си тренирал качествено винаги е напомпан=твърд!

Мек / твърд за отпуснато или стегнато състояние говорим?

Ако отпуснат си твърд и скован, това е знак за нужда от самомасаж (поне). Ако се визира твърдостта на мускула в стегнато състояние, значи наличие или липса на плътност.

Аз си мисля, че мек мускул няма като понятие - той или е “еластичен”, или “скован”. Зависи какво се цели, разбира се - за някои ходенето като Буратино, но с размерите на гардероб, е напълно окей.

Мерси отговори ми на единия въпрос!
Но не мога да разбера защо когато дигаш повече тежести с по малко повторения мускула става по плътен/твърд - повече мускулни влакна ли се активират ?

Твърдоста е заради повишения тонус най-вече. Също така става по-плътен (с времето), защото активираш повече (бели) мускулни влакна и наблягаш на т.нар. функционална хипертрофия.

Твърдоста е заради повишения тонус най-вече. Също така става по-плътен (с времето), защото активираш повече (бели) мускулни влакна и наблягаш на т.нар. функционална хипертрофия.

Ясно и аз така си мислех, но все пак реших да питам !
То мускула е изграден от бързите и бавни влакна. Значи бързите влакна допринасят за твърдост на мускула, а бавните трябва да допринасят за гъвкавостта на мускула.

Slow-Twich – влакна (бавни)

  по-тънки

  малка скорост при контакция

  трудно се изморяват

  подпомагат издържливостта

Fast-Twich – влакна (бързи)

  по-дебели

  висока скорост на контакция

  лесно се изморяват

  допринасят за сила и бързина