Стегнато тяло :)

Здравейте.Ще опиша какво ям и какви упражнения правя за стягане на тялото и ако имате някакви по-добри идеи,ще съм радостна да ги чуя.
Първо-аз не желая да свалям килограми,правя го за стягане на тялото,нищо повече.Тежа 46 килограма,висока съм 1,60.

Тази активиа,която си я сложила за начало на деня ме възмущава.Няма такъв боклук като активията.

Струва ми се, че три хранения на ден са твърде малко. Килограми не се свалят с неядене, така се получава обратен ефект, който ще се прояви във времето. Бих те посъветвал да заебеш сандвичите и омлетите, вместо тях хапвай пилешко и ориз. Добавяй поне още едно хранене между обяда и вечерята, да бъде леко, но да е достатъчно, че да ти забърза метаболизма.
Тренировките всеки ден не са най-подходящи, още по-малко това, че правиш еднакви упражнения. По-добрият вариант би бил, да тренираш 3-4 пъти в седмицата като ги разделиш на 2 дни за горна част, 2 дни за долна част или нещо от сорта.
Ако на профилната ти снимка си ти евала, не знам за къде по-стегнато искаш.
Поздрави! :)

Аз също от година съм на актива сутрин и действа. Говоря за натуралната.

За какво помага?