Добре ли ще е ако приемам тези "продукти"

Здравейте, ходя на зала и искам да Ви попитам, ако взимам рибено масло биреная мая и взимам по 200 грама извара, това ,ще помогне ли за вдигането на маса ? И след 1,2 месеца ще има ли промяна ? Също и мисля  да взема някакъв протеин ?

bump

Ами , то изварата си е протеин , но не ти е достатъчен.Кажи си килограми,ръст години.

В смисъл ще взимам и някакъв протеин от магазина на bb-team и изварата :P

51 Килограма 170см  16 години

Ама трябва да знаеш, че само изварата, бирената мая и протеина няма да ти помогнат.
Няма да ти помогнат ако не ядеш повечко и качествено.

Брато ям като прасе. .. Ям по 7 пъти на ден и то много НЕМОГА ДА КАЧА Просто немога :X :X Затова отивам към добавките ;х и някви си такиав раути ..

Е МНОГО ме съмнява тази работа с тези 200 грама извара и тея другите дето си посочил + някакво протеинче , да стане.Иска се храна и то качествена , и след време ще видиш напредък.Протеин се взима като допълнение към храната , а те като за основно хранене.Има различни калкулатори за определяне на калориините нужди за ден , може да пробваш нещо такова-2 гр протеин на килограм телесно тегло,5-6 гр въглехидрат на килограм и по 1 грам мазнина на килограм.Недеи си дава много зор с тренировките , тренираи умерено и разумно.По 50 мин 3 пъти в седмицата са достатъчни , спиш поне 8 часа и се храниш добре и ще видиш разултатите.Успех :)