Избор на добавка

Здравейте !
На 17 години съм и като размери съм около 168-9 70 кг и тренирам от около 6-7 месеца с едно прекъсване от 5 месеца поради контузия в китката.В момента тренирам от 2-3 месеца без прекъсване.Пия креатин монохидрад на ON и имам големи резултати от него при положение че пия доста по малко от препоръчителната доза.Вместо да го пия преди и след по 5 грама аз си го пия сутрин 2-3 грама преди тренировка 2-3 грама и след.И до сега съм изпил половината кутия която е 300 грама.Сега искам да си взема друга добавка но не разполагам с много пари.Замислям се дали да е аминокиселини или само глутамин.Бих искал да си взема протеин, но просто не разполагам с толкова пари, а пък и си мисля че си набавям достатъчно протеин в тялото.Нямам хранителен режим , но гледам да ям храни който съдържат много протеин (яйца,пилешко,свинско,телешко,мляко,кашкавал и сирене).Знам че сега всички ще ми кажете вземи си протеин, но просто не мога да си го позволя.1 кг протеин струва около 50 лева.Просто според мен не си струва.По-добре да си напълня хладилника с яйца и пишеко.Ще съм ви много благодарен да изкажете едно мнение.

Според мен не ти е нужна никаква добавка.Даже малко си избързал и с креатина , но тъй като си го почнал го допий и то не както до сега ,а спазвай дозите.В тренировъчни дни го пий сутрин 1 доза и след тренировка още една , а в НЕ тренировъчните само сутрин.Иначе да се повторя,на такъв етап си още ,че добавки не ти трябват.Евентуално може да си купиш едни комплексни витамини и едно рибено масло. Радвам ти се ,че разсъждаваш правилно от гледна точка на това ,че е по добре да си купиш месо,ориз и яйца с парите за протеин ,защото вече твърде много станаха хората които разчитат предимно или изцяло на добавки от колкото на храната.Продължавай и Успех.

Благодаря за споделеното мнение, но искам да постигна резултати по-бързо.Преди да си контузя китката тренирах 4 месеца без да изпусна и един ден за тренировки, но в този период почти не открих прогрес в тялото си.Сега като започнах да тренирам откривам голям прогрес в тялото си като съм качил за 2-3 месеца 2-3 кг мускулна маса с яко ядене и креатин което даже и аз не мога да си повярвам.Сега като ми свърши креатин искам да си взема друга добавка за да пробвам какъв ще е ефектът, за да знам за напред дали изобщо си струва да си давам парите за добавки.Отново ти благодаря за изказаното мнение и ще съм благодарен и на другите потребители ако изкажат мнението си.