Изоставаща мускулна група - гърдите

Здравейте приятели,моля да не ми триете темата,ако не е на мястото си.И така тренирам някъде от 4-5 месеца сериозно.Всичко върви наред напредвам”бавно но славно”. но гърдите съвсем малко са дръпнали за този период от време.1-2 месеца ги тренирах 2-пъти седмично,вече от 1 месеца и повече  ги тренирам 1 път в седмицата.Пробвах какви ли не начини за стресиране на мускула,та с едни килограми,сега на пирамида,но не вдъхва много “успехи”.Ето и как протича една моя тренировка за гърди:
Правя 4 упр по 3-4 серии.
Лег-4x10-8-6-4 (пирамида)
Кофички-4x(до отказ)
Пек-Дек-4x8-10
И четвъртото упражнение го редувам всяка седмица понякога правя(  Кросоувър,лицеви или флайс)
П.С- Кажете какво да правя, че не се издържа.

Ето малко снимки.

Не се издържа, след 5 месеца тренировки? Хайде по-спокойно с този стремеж.

Доколкото виждам, ти тепърва растеж и се развиваш дори като костна система. Няма такъв филм като изоставаща мускулна група в случая - всичко напредва според генетичния ти потенциал.

Не прави лоша сега със себе си, рано-рано да правиш грешки с прекомерни тренировки. Бъди просто постоянен и тренирай.

Моите гърди изостават 14-та година, но не съм се отказал.