Помощ!

Привет на всички ! Моят случай е такъв: Аз съм момче на 17 години-173см. съм висок и тежа 52 кг...Проблема е там,че не мога да кача килограми. Въртя се само около 50-55кг ,но повече не! Тренирам футбол и от време на време ходя на лостове :) Работата е там ,че съм унищожител на храна ...момичетата  от класа искат да ме бият защото ям ,а не качвам :D Моля ви ако може да ми помогнете по някакъв начи,било то с диета или някой съвет :) Благодаря предварително :)

Ами като ядеш пълни буклуци нонстоп нормално. Опитай се да ядеш малко по-добри храни като ориз,картофи,месо,яйца,сирене,извара,мляко и да изключиш до минимум пици,банички,вафли в даскалото ;)

Точно в твоя случай не изключвай нищо!
Яж гореспоменатите храни и абсолютно всички други ,които ти харесват.
Ще дойде време ,когато ще се ограничаваш,но това е далеч,като ти гледам килограмите.
Мислиш си ,че ядеш достатъчно ,но се лъжеш.
Започни да тренираш нещо,за да изразходваш енергия(така ще можеш да ядеш повече и да качваш).

Намали тичането, спи следобед, лягай си рано, намали стреса, пий домашно мляко, тренирай здраво, пий пробиотици и ензими за усвояване на храната. Ядене - едно голямо печено пиле с тава ориз се нарича сериозен обяд за теб, особено, ако си тренирал или играл футбол.