The harder you work, the harder it is to surrender. :)

.

.

Ааа още едно момиче от Сливен (sun) Събрахме се ей :D Честит дневник и успех :)

.

Деси,честит дневник и от мен! (sun)

мерси мерси Гале :)

.

Медът е хубав въглехидрат... по-добре да прекаляваш с него, отколкото с някакви пасти или други сладки

Харесвам го много на вкус, а и той е единственото сладко което си позволявам, освен плодовете.

Здравейте,
Някой би ли ми обяснил защо е хубаво да се яде извара вечер и то преди лягане?

съдържа бавно усвояем протеин

.

Сутринта изядох около 70-80 грама черен шоколад + бонбон Линд(бял шоколад), бонбон Сушард(черен с лешник) + 2 бисквити мюсли на Престиж... доста енергия имах, но в момента, в който започнах да бягам на пътеката ми прилоша и ме заболя корема... Може и да е от това,че не съм яла шоколад от доста време,но за щастие успях да тренирам 2часа доста кардио нон стоп...

.

.

.

.

.

* - органични храни

Тук четох доста добри отзиви за този сладолед, така че се запасих стабилно :D

Доколкото ми е известно е пълен с аспартам. :)

и ти се подува корема като на бременна :D докато го ядеш си ок и след това чак те заболява корема.. поне при мен е винаги така, когато съм го яла ..преди (dull)

.

.

За енергия преди дълга тренировка яж бавни въглехидрати: овесени ядки например. Поне 10 лъжици с мляко или като попара с вода и сиренце ако искаш солено. Около час и половина-два преди тренировката. Захарта от меда или шоколада бързо заминава при кардио, а най-вероятно ти е станало тежко от мазнините в шоколада ако не си изчакала достатъчно време преди да се метнеш да тренираш.
Мед яж след тренировка. Но половин час след меда гледай да има някаква пържола.

Едит: извинявам се, коментирала съм някакви постове от 2012 година...но нищо, ще ги оставя. Сега виждам, че си спазила тези принципи. Мюслито ти крънч от магазин ли е или ти си го правила?

.

Коремът се подува от комбинацията мляко (млечни продукти) + подсладител (захари).

.

.

Ето това е което си поръчах от био сайт ... Надявам се да е добър вариант за здравословна закуска

В моята галерия съм качила снимки, които най-общо описват заниманията ми. :)

.

.....

...

Супер си всички тези активности които извършваш  и културата ти на хранене поздравявам те ! Всичко най

...

прегледай горния уъркаут имам чувството че ако го започна още на загрявката ше припадна ма ше я пробвам до края на седмицата и ше пиша как е минало

прегледай горния уъркаут имам чувството че ако го започна още на загрявката ше припадна ма ше я пробвам до края на седмицата и ше пиша как е минало

хаха, добре :)

...

...