Гладиатор

Здравейте  Тренирам от 1,5месеца и си купих гладиатор но не сам наясно за упр,които трябва да се правят на него Дайте малко инфо за това като досега сам тренирал с дъмбели,дали да ги изоставя или да ги комбинирам

какво имаш на гладиатора...има толкова мн видове....

1. Комбинирай свободните тежести с гладиатора.
2. Дай снимка от интернет, ако можеш да видим какви са възможностите.
3. Прегледай http://bb-team.org/exercise/