Поглед към лятото

Реших, да почна да си водя дневник, вече около месец и половина тренирам по-целенасочено и упорито ,а  почнах да се заглеждам и какво слагам в чинията :). Избрал съм си за трнировачен план следното нещо: http://www.bb-team.org/workout/1282_barzo-i-lesno-otslabvane-samo-za-3-dni-sedmichno
Днес ми е деня за почивка от фитнес програмата и вечерта ще отида на народни танци, който си го избрах за кардио спорт.
Какво ядох днес
Закуска
две филий домашен хляб -120g.  350 Kcl
кашкавал 50g -200 кл
Обяд
свинска пържола 120г- 320кл
зелена салата 100г - 20кл
салата зеле и моркови - 350г - 200 кл

Малко по-късно
Ябълка - 80кл

Вечеря
Гювече около 600кл

Около 1800 кл.

Върнах се от Венеция продължавам си тренировката и танците.

Смених програмата на http://www.bb-team.org/workout/1286_sempal-trenirovachen-plan-za-izgaryane-na-maznini. Днес ще затворя първия цикъл от нея. Реших , след два месеца и половина на цяло тяло да направя сплит и се чувствам добре натоварен. Вчера участвах на бягането на 5 км в южен парк, направих време 30:57, има бягане всяка събота ще си следа постиценията там.

Почнах да пия acetyl l-carnitine

Приключих с acetyl l-carnitine