нутрим-млечно-яйчен протеин?

дневната дозировка от производителя е 65гр. за 75-80кг. точно в тая графа влизам  но може ли да го взимам не 1 а по 2 пъти на ден по 65гр. сутрин и вечер преди лягане и това дали не е нещо вредно по 2пъти на ден :roll:

Може.

130гр. протеин на 2 приема? А колко от това количество ще се усвои? Не смяташ ли да се храниш или само на протеин ще караш? :) Повече от 30-40гр. на прием не мисля, че има смисъл, а и гледай да си набавяш протеин ГЛАВНО от храна и чак след това от добавки :wink:

Това не са чисти 65 гр. протеин. Количеството прах, който той ще си сипе и ще разтвори е 65 гр. В различните добавки(протеините напр.) концентрацията на белтъка е различна. Например на друг протеин може да пише дневна доза за 75-80 кг човек - 35-40 грама. Според мен няма да е проблем да го усвои, а и тои ще взема в интервал от 12 часа.

Всичко друго, което cool_five каза е вярно  :wink:

Мда, така е, но от 130 поне 80-90% са чист протеин т.е 100-115гр., което пак ми се вижда много протеин, набавен само от прах. Не казвам, че е грешно и не знам дали има проблем, но не виждам защо по-голямата част от протеиновите нужди трябва да се “покриват” от добавки, а не от храна. Т’ва ми беше мисълта :wink:
Ето малко инфо за продукта:
90% млечно-яйчен протеин

Аз приемам по около 100 грама (действително са толкова) протеин от хранителни добавки (4 приема) и около 20 грама от храната. мислите ли, че приема от 120 грама не се усвоява пълноценно от организма. Изхвърля ли се ?

Приемаш 20гр от храна?
Това е най голямата грешка която си можал да направиш до сега!
Как бе човек трябва да приемаш около2гр на килограм телесно тегло белтък от храна!
Не знам как си карал до сега,нямал ли си проблеми със стомаха?

Е как 20 гр ?! Ти какво ядеш?? То на практика едва ли е възможно това дето го казваш ...

според мен няма проблем да взима 100 грама от добавки защото 50 от тях ще се освояват докато спи

Не съм изчислявал колко грама е точно приема от храна. Няма и как.
Може и да греша. Ям по 15ина филии хляб (от онзи нарязания в кесия дето е), спагети, месо.. мляко пия... яйца ям. Предполагам може да е и малко повече. Аз затова реших да си набявам белтъци чрез хранителни добавки. Приемам по 4 дози през 2-3 часа... Проблеми със стомаха нямам. Не съм отслабнал....