Кога да си пия протеина?!

Както ме посъветвахте в една друга тема, взех си Ultra Way Protein Isolat на Nutrim… Пия по 45г час след тренировка... (аз съм 90кг, 188см)... Обаче аз тренирам три дни в седмицата и кардиото си го правя в тренировъчните дни. Въпросът ми е трябва ли да пия и в почивните дни и ако ДА, кога точно? (сутрин, вечер...)

Ами зависи колко пари ти се дават... в почивните според мен сутрин е най-добре и един прием между храненията по-късно.

кажи какви са ти целите на НВД ли си?

покачване на мускулна маса ми е целта... не съм на никакви диети.

Да и в почивните дни трябва да пиеш.Сутринта. :wink:

ами не мога да разбера как искаш хем да праиш кардио хем да качваш мускули това е почти невъзможно

Ммм да, ако масираш, бий шута на кардиото!  :!:

Имаш 2 варианта:
1.да изчистиш максимално и после да започнеш масата 
2.Да спреш кардиото и да правиш маса пък на пролет да чистиш.
Според мен втория вариант е по удачен  :wink:

Sourcemag наистина 2рият вариянт е по удачен и аз съм се спрял на него :)

Пий протеин всеки ден,сутрин като станеш бърз,след тренировката бърз,през останалите приеми бавен,всеки ден пий.
Пък тва с кардиото,зависи какво разбираш под кардио,ако въртиш 15мин вело след тренировка,няма да ти пречи на масата.
Абе майката му е в опитите(пробването) прай един месец кардио и маса ако става значи можеш да го правиш ако не спираш кардиото правиш маса сега идва зима,чудесен момент за маса.На пролет почваш кардио диета чистиш се и си готов.

ами ако не става така 1 месец ще отиде на вятъра ! По добре използвай метода изпитан от хиляди хора  :wink:

да така е
но все пак аз щях да използвам опита на други хора  :twisted: