Посъветвайте ме за приема на тези продукти.

Почти на 17 г. (остават ми 3.5 месеца да ги навърша) съм. Тежа 72 кг. и съм 171 см. висок.
Ето начина по който мисля да ги приемам. Интересува ме така дали е добре ако нещо не е както трябва кажете.

Протеин (Pro 90 gold - 3000г., 54 лв.)
В тренировъчен ден: 30г. след тренировка и 30г. вечер преди лягане
В почивен ден: 30г. м/у закуската и обяда и 30г. м/у обяда и другото хранене

Гейнър (Super Mass Gain - 1000г., 17 лв.)
В тренировъчен ден: 50г. преди и 30г. (които ще ги смесвам с 30г. протеин)
В почивен ден: няма да пия

Креатин (BioTech - 500г., 34 лв.)
Първи период: 5 дни по 20г. разделени на 4 приема
Втори период
В тренировъчен ден: 5г. преди и 5г. след тренировка
В почивен ден: 5г. вечер

Глутамин (L-Glutamine - 120г., 16 лв.)
В тренировъчен ден: 5г. след тренировка и 5 г. преди лягане
В почивен ден: 5г. вечер

Витамини и минерали (Daily Formula - 100 таблетки, 20 лв.)
Всеки ден: 1 таблетка сутрин

“Протеин: 30г. след тренировка и 30г. между храненията”

Много ми се вижда на мене. Колко пъти ще се храниш? Все пак и тялото има предел на възможностите при усвояването на тоя протеин.

При креатина във втория период приемай само 5 гр. след трен. Махни дозата преди тренировка.

За глутамина дрругите да кажат - на мен ми се вижда излишен.

П.П. Като гледам доста сериозно си се захванал. Желая ти успех!

къде се продава този глутамин в стара загора?

в магазина за хранителни добавки Big Boy на ъгъла на улиците Христо Ботев и Гео Милев

аха мерси  :)