Въртене на въглехидратите

Как да въртя въглехидратите, така че да не натрупвам толкова много мазнини?2 дена ниско един високо ли как?92кг чакам мнения

Ето Тук има доста информация. А това дали ще качиш доста мазнини през основния период зависи от доста фактори и един от най-важните е “гена”.