Искам да попитам...

Решил съм да си взема глутамин и гейнер.Може ли да ми кажете как да съчетавам и двете.Чужал съм че се приема глутамина 5гр. преди тренировка и 5гр. преди лягане,а протеина преди и след тренировка.
Така ли е или има друга схема на приемане?

тази схема е добра спорет мен :wink:

[quote author=“Drunken_fighter”]Решил съм да си взема глутамин и гейнер.Може ли да ми кажете как да съчетавам и двете.Чужал съм че се приема глутамина 5гр. преди тренировка и 5гр. преди лягане,а протеина преди и след тренировка.
Така ли е или има друга схема на приемане?

последно какво ще взимаш?

глутамин и гейнер

ами 5 грама глутамин са достатъчни (ако си повечко кила може и 10грама)пиеш ги след тренировка.Гейнъра може да го пиеш сутрин и след тренировка или преди и след тренировка :wink:
На кой гейнър си се спрял?

Абе и двете ги пиеш преди и след тренировка и стига толкова.Само в дните в които не тренираш ти трябва някъв млечно-яйчен протеин.

ами по тази логика и креатин и суроватка и амино и трибулус трябва да си вземе човека пита как да пие гейнъра и глутамина а не дали да си вземе млечно-яйчен  :wink: