Тренирам бокс и фитнес и се измарям.

Здравейте, можели да ми кажете какъв креатин как и кога да взимам  ? Ходя на фитнес и на бокс , след фитнеса съм ДРОП :Х и после и на абокс трябва да ходя кажете ми нещо какво да правя ?

Здравей. Най-лесния вариант е да си разпределиш бокса и фитнеса в различни дни, или да оставиш достатъчно време между тренировките, за да се възстановяваш.

И да кажеш какви тренировки правиш във фитнеса...

Тренирал съм бокс, мога да ти кажа, че не може и 2-те. Или бокс и само чувала/лапите. Или само фитнес. В бокса ти трябва кардио и мобилност. Фитнеса те прави тежък и качваш. От фитнеса се въстановяваш по-бавно (48ч+).

Тренирал съм бокс, мога да ти кажа, че не може и 2-те.

И аз съм тренирал бокс и мога да ти кажа, че си написал пълна глупост.

Тренирал съм бокс, мога да ти кажа, че не може и 2-те.

И аз съм тренирал бокс и мога да ти кажа, че си написал пълна глупост.

Ок, Floyd… не ми се спори, не ме и интересува... Сигурно си тренирал в Източна Европа/Русия? Тогава защо не продължи и с двете, а остави единия спорт?

Нищо не съм оставил и дори в моментите, в които не правя техника мога 45 минути само да сменям спаринг партньорите ;)
p.s.
И с тва ти самочувстие и папагалско поведение няма да я докараш далече ;)

Нищо не съм оставил и дори в моментите, в които не правя техника мога 45 минути само да сменям спаринг партньорите ;)
p.s.
И с тва ти самочувстие и папагалско поведение няма да я докараш далече ;)

Ъх... Може и да не съм боксьор от твоя ранг, но 45 минути ми се вижда много за аматьор (тук издъхват на 3-я рунд - три, но интензивни, ако си такъв де).

За самочувствието и каквото там каза: Не съди за да не бъдеш съден. (или Не ме съди и аз няма да те съдя)

Ядосах се как изкара мнението ми като мнение на глупак, за това и получи такъв отговор. Не можеш да кажеш, че съм дал грешно мнение след като съм се занимавал няколко месеца с бокс и фитнес тренировки едновременно и съм изпитал ефекта от това. Друг е въпроса ако ти си 160-170 и сърцето ти се справя добре, защото аз съм 190 - 83кг.

Нищо не съм оставил и дори в моментите, в които не правя техника мога 45 минути само да сменям спаринг партньорите ;)
p.s.
И с тва ти самочувстие и папагалско поведение няма да я докараш далече ;)

Ъх... Може и да не съм боксьор от твоя ранг, но 45 минути ми се вижда много за аматьор (тук издъхват на 3-я рунд - три, но интензивни, ако си такъв де).

За самочувствието и каквото там каза: Не съди за да не бъдеш съден. (или Не ме съди и аз няма да те съдя)

Ядосах се как изкара мнението ми като мнение на глупак, за това и получи такъв отговор. Не можеш да кажеш, че съм дал грешно мнение след като съм се занимавал няколко месеца с бокс и фитнес тренировки едновременно и съм изпитал ефекта от това. Друг е въпроса ако ти си 160-170 и сърцето ти се справя добре, защото аз съм 190 - 83кг.

Ти си се занимавал няколко емсеца, аз съм се занимавал години(доста години) и със силови и с бокс едновременно. На 83 кг би трябвало да нямаш никакъв проблем ако си натрениран, в смисъл нищо да не ти “тежи”. под 95 кг не съм слизал от много време, в най-добра състезателна форма - 101,8 кг.

Е как, бе?! Силовите тренировки са неделима част от тренировки на всякакви бойни изкуства, било бокс или нещо друго. Наричайте го както искате: фитнес, митнес, това не променя нищо. Било на запад на изток или на юг, все едно.

Добре, но просто това е професионален клуб и ще тренираме здраво, затова искам да ми предложите някой монo хидрат който да взимам преди фитнеса ...

Добре, но просто това е професионален клуб и ще тренираме здраво, затова искам да ми предложите някой монo хидрат който да взимам преди фитнеса ...

Ти май въобще не си наясно какво искаш.
Или точно обратното. Като искаш монохидрат - купи си, но едва ли ще ти помогне колкото очакваш.

Я кажи, какво разбираш под “фитнес” и “тренирам фитнес”. Гърди+бицепс?

Пълна програма ..
Понеделник Гърди
Вторник Гръб
Сряда Почивка
Четвъртък бицепс трицепс и предмишник
Петък рамо и трапец
събота крака и преса
Неделя почивам

Преосмисли си тренировъчната схема. Прочети и малко за монохидрата, че и там ти е мъгла.
И най-вече - постави си цели.

Да не мислиш ,че от монохидрата ще станеш по-издръжлив или ще ти даде повече енергия .. Според мене трябва да се насочиш към предтренировъчните продукти и енергетици (в които също има креатин).А за въстановяването стабилна храна ,може и БЦАА или комплексни да си земеш.

Отностно спора с бокса: Подкрепям мненията на James Hinks i Vasil Stoianov. В една подготовка винаги трябва да има силова тренировка.Може да поразгледаш тренировките на MMA бойците или на някои по-известни боксьори или кикбоксьори.