Хранителен режим 20 април 2013

Закуска
Кофичка кисело мляко - 2% - 204 кал
Кашкавал - 30 грама - 115 кал
Втора закуска
Голяма ябълка - 200 гр - 104 кал.
Обяд
Две варени яйца - 88 гр. - 136 кал.
Салата - маруля, краставици, репи - 400 гр. - 50 кал.
Следобедна закуска
Тиквени семки - печени - 25 гр - 102 кал.
Сирене краве - 100 грама - 300 кал.
Моркови сурови - 200 гр. - 82 кал
Вечеря
Извара - 100 грама - 111 кал.
Салата зелена - 400 гр - 50 кал.
Общо - 1132 кал - 28% протеин, 20% мазнини, 52% въглехидрати

Добре дошла :) Каква е идеята на темата ти? Понеже от първия пост не се разбира.

И тази салата я ядеш така ? без зехтин или друго масло?

Добре заварили! Идеята ми е да си записвам какво изяждам защото се забравя и човек или прекалява или хапва по-малко отколкото му е нужно.

На салатата слагам една супена лъжица зехтин. Имам я предвид, въпреки, че не съм я писала.

Може да напишеш някакво интро с целите си и предистория,за да е от полза дневника за всички :П

А тренировки?
Лъжица зехтин на 400 гр салата ми се вижда несериозно.