struggle everyday

Здравейте на всички, от вчера съм в сайта и реших да си направя дневник.. Казвам се Калоян Вълчев на 22 години съм. Занимавам се сериозно с лека атлетика от две години. Точно преди толкова в един  ден спрях цигарите и алкохола
Предимно бягам, правя лицеви и коремни и на лоста за гръб. Тренирам 5 пъти в седмицата:

Понеделник -  3 бр лицеви опори, бягане
Вторник - гръб, задно рамо
Сряда - почивка
Четвъртък - бягане спринт
Петък - бицепс, трицепс
Събота - бягане
Неделя - релакс

Проблема е ,че откакто бягам започнах да свалям рязко килограми

Висок съм 172м 
и съм 62 кг

хренителния ми режим е според зависи с какви средства разполагам.
за днес се получи следното:

09:00
Кисело мляко 500
бисквити - 200
шоколад - 50
15:00
хот дог
18:00
ПИЛЕ С ОРИЗ + КАРТОФИ + яйце варено. 500 гр
ВОДА 1 Л

Целта ми е да понапълнея малко , без да спирам да бягам. Всеки съвет приемам с благодарност

Здравей,
щом се занимаваш сериозно с лека атлетика, там няма ли кой да ви гърчи с тежести?
При нас тези от леката атлетика, редовно са в залата и правят разни извращения с щангите.
Понеже спомена средствата във връзка с хранителния режим, просто обърни парите на шоколада и бисквитите в яйца да кажем.
Според мен просто не ти се яде.

Здравей,
Благодаря за съвета! Съгласен съм с теб за бисквитите и за яйцата, не струват много а са много полезни. Че не ми се яде също не е лъжа. За шоколада малко трудна работа да го спра , може би от там е проблема с апетита.